zabierz się za jedzenie nie bcaa dział odżywianie
może ja Ci odpowiem. Wszystko jest dla ludzi. Wypić można tylko wszystko w granicach rozsądku. Podczas picia, najlepiej jeść (tylko coś wartościowego a nie cukry proste i reszta tego syfu, jak jakieś czipsy czy coś, bo wiadomo, że w śiawdomości wielu piwo bez czipsów nie isnieje ;p). Trzeba też dużo pić, i znowu nie jakieś słodzone napoje, które [...]
Od węgli? właśnie dużo ich spożywam. Dieta nie jest 1 klasy bo niestety ogranicza mnie kasa, staram się jednak odkładać każdą złotówkę na jedzenie. Kilka pytań. 1.Dieta jest dobrze zarysowana? 2. Posiłek przed snem ok? nie będzie mi się to odkładało w tkance tłuszczowej? Wyczytałem, że zbyt wysoka ilość węgli zamieniana jest w tłuszcz. Posiłek [...]
Dzięki za pomoc :) Mało odżywczo? Co byś proponował dodać do diety? Trenuje kolarstwo w pełni tego słowa znaczeniu. Jeżdżę na treningi nie na wycieczki. Narazie robię bazę i w sumie długo będę jeszcze robił. Krótko trenuje? 10godzin (ok. 300km) tygodniowo to mało? Trasy mam 60-100km średnie 30-32 zależnie od wzniesień. Nie wiem czy ci daje to [...]
Dieta niestety jest bardzo mi daleka, ponieważ mieszkając z mamą ciężko jest jej się pogodzić z tym że zamierzam się rzeźbić (mama z tych co woli pulchniutkich), dodatkowo nie jestem w stanie robić sam zakupów. A suplementy to w granicach 100-150 zł miesięcznie. Dziękuję za pomoc, biorę się za smażenie tego smalcu. Wiadomo, że jak się mieszka z [...]
"jedzenie i trening nawet dobre" Nawet dobre to takie sobie, kiepskie czy rewelacyjne ? Bo niestety ale przy suplementach to ma najwieksze znaczenie. Aby daly maxymalny efekt (ktory i tak nie jest porywajacy) musza pozostale /podstawowe byc maxymalnie dopracowane. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]
Znaczy bo z ta oliwa to jest tak, ze ja po prostu za nia nie przepadam w postaci jakichs salatek etc., a czytalam, ze dobrze ja jesc, dlatego pytam. Chyba ze moge sobie tluszcze konsumować tylko w postaci orzechow, ryb i takich tam? Bo smazyc nie musze, nie ma to dla mnie znaczenia jak zrobie rybe, tylko myslalam, ze moze ta oliwe powinnam. A cel [...]
wez to rozpisz po ludzku - czestotliwosc bicia,dawki... w ogole to diety nie masz wiec sie dziw ze masa nie idzie, no i dece odstawiles w momencie kiedy zaczela sie rozkrecac czyli bezsens, tesc w sumie tez dopiero sie buja pewnie wiec nie potrzrebnie kombinujesz wez sie za jedzenie bo pewnie tu jest problem
widze że chciałeś się pochwalić swoimi mądrymi przemyśleniami "masa to jedzenie a nie koks". wyobraź sobie ze o tym doskonale wiem. tylko ze ja wlasnie staram się jeść ile mogę najwiecej. Ale jem również tak żeby tym nie żygać pozniej na treningu... pozdrawiam wszystkich filozofów.
Jak nie najlepszy pomysł węglowodany przecież dają energie. Chciałbym tak sobie produktami ułożyć jedzenie żeby bylo np te codziennie 1gram białka na mięśnie i 2 gram węglów na mięśnie i tłuszcze tak że. Nie chce mi sie codziennie czegoś gotować jakichś kurczaków. Niemam na to czasu a niemam też miejsca żeby zrobić więcej posilków i je schować. [...]
no co do tego nie ma żadnych wątpliwości że jedzenie jest teraz mega przetworzone i nie zdrowe, juz wystarczy zobaczyc roznice miedzy ludzmi co zyja na wsi a miescie
zamast pomidorów to papryka tłuszcze to co sa a kurczak mi smakuje od lutego. Ja traktuje jedzenie jak konieczność. Nie robie Sb nagród w postac cheat meal bo psem nie jestem
nie chcę powiększać żadnego mięśnia na moim ciele ani o milimetr:P jestem wystarczająco umięśniona, teraz chcę spalić tłuszcz... tylko nie wychodzi mi dieta MŻ, bo rzucam się na jedzenie, i nic mnie nie może powstrzymać:-S
poczytaj poczytaj. ja wiem ze glowna wiedza takich asów opiera sie o czytanie i artykuly ale wole podejscie empiryczne i praktyke. Widze co działa i co daje efekty. Jedzenie + trening siłowy. To jest moje zdanie ty masz inne, jakos z tym musisz zyc. "dlatego się przyjęło, że dla reguły, że rzeźbi sie w zakresie 12-15 a nawet więcej powtórzeń, że [...]
poczytaj poczytaj. ja wiem ze glowna wiedza takich asów opiera sie o czytanie i artykuly ale wole podejscie empiryczne i praktyke. Widze co działa i co daje efekty. Jedzenie + trening siłowy. To jest moje zdanie ty masz inne, jakos z tym musisz zyc. "dlatego się przyjęło, że dla reguły, że rzeźbi sie w zakresie 12-15 a nawet więcej powtórzeń, że [...]
Witam!Przepraszam jak najbardziej,ale to co tobie tutaj piszą w odpowiedziach to się w pale nie mieści....Masz wage 65kg i zasuwasz węglowodany z warzyw i owoców tak jak by robiłeś rzeźbę przed zawodami.Zwiększyć białko to na pewno.Jaka moze byc dieta jezeli ty masz 65 kg?Musisz pakować jedzenie jak zwierz i tu nie chodzi o to ze komputer i [...]
to i tak tylko jedzenie w proszku, jak nie masz diety i nie wiesz ile czego Ci w niej brakuje nie ma sensu kupować tego typu produktów
venc1lq! Nie g. xD Chyba, że nie chodzi o mnie. To spoczko. Dziękuję za wyróżnienie, chciałem pozdrowić mamę, która zawsze mnie wspierała. Tatę który daje mi pieniądze na jedzenie, dzięki któremu mam siły na trening. Siostrze za to że jest. No i oczywiście was koledzy i koleżanki(akurat chyba ich tu nie ma, ale nie chcę urażać mniejszości), bez [...]
Płatki owsiane,żytnie,jaglane,orkiszowe wszystkie są ekstra. Kto Ci powiedział że płatki źle działają...?UTYĆ MOŻNA NAWET OD JEDZENIA MARCHEWKI, rozchodzi się tutaj o bilans kaloryczny... Dodatni=tyjesz/ujemny=chudniesz. Jak jedzenie tylko owsianki? Pełen zbilansowany posiłek musi zawierać źródła BIAŁKA+WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY... Może trochę [...]
Pszenica jest bardzo dobra kto Ci nagadał że jest zła? Zaleca się jedzenie ciemnego pieczywa z tego względu że zawiera więcej makro i mikro elementów a także witamin. Ale o tym że organizm się męczy z pełnoziarnistym już nikt nie wspomniał. O tym że dłużej się trawi też nie. Polecam jeden z nowych artykułów na FB u Adama [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
